PHƯƠNG PHÁP UỐNG COLLAGEN HIỆU QUẢ CHO LÀN DA

Là phụ nữ, chuyện chăm sóc làn da cẩn thận và ngăn ngừa lão hóa là một trong những ưu tiên hàng đầu. Collagen được biết đến như một giải pháp làm đẹp tối ưu cho phụ nữ ở mọi độ tuổi. 

 

Collagen là protein có vai trò quan trọng với cơ thể con người đặc biệt là làn da. Cụ thể, collagen liên kết chặt chẽ các tế bào dưới da với nhau, giữ vai trò tạo nên sự đàn hồi cho da, kích thích quá trình trao đổi chất, giúp da luôn căng đầy và ngăn chặn nếp nhăn hình thành sớm đối với người trẻ. 

 

Một khi collagen cũ bị mất đi thì collagen mới sẽ được sinh ra để thay thế, tuy nhiên, càng lớn tuổi, lượng collagen sản sinh ra rất ít không đủ bù đắp lượng collagen mất đi dẫn đến sự thiếu hụt collagen đáng kể gây nên tình trạng da lão hóa.

 

Việc bổ sung collagen thường xuyên sẽ mang lại nhiều lợi ích cho làn da như:

• - Làm giảm tình trạng khô, xỉn màu, giúp nuôi dưỡng làn da luôn được căng mướt, hồng hào.
• - Giúp giữ ẩm, duy trì sự căng bóng, săn chắc cho da.
• - Cải thiện rõ rệt các nếp nhăn trên da và nâng đỡ các vùng da bị chảy xệ.
• - Hỗ trợ làm lành nhanh các vết thương, phục hồi và tái tạo da non hiệu quả.

Cách uống collagen để đạt được hiệu quả tốt nhất

1. Nên bắt đầu sử dụng Collagen từ khi nào?  

- Cơ thể bắt đầu sản xuất ít collagen hơn ngay từ khi chúng ta ở độ tuổi 20.

Trên thực tế, người ta đã ước tính rằng sản xuất collagen tiếp tục giảm khoảng 1% mỗi năm. Khi chúng ta 40 tuổi, quá trình sản xuất collagen bị suy giảm rất nhiều. Sự suy giảm collagen này có tác động đến da, tóc, móng tay, xương, khớp và sức khỏe đường ruột.

Do đó, nên bắt đầu bổ sung collagen sớm để hỗ trợ tình trạng collagen của cơ thể - trước khi mức độ giảm xuống quá thấp và gây ảnh hưởng có thể nhận thấy được.

Nếu bắt đầu bổ sung collagen sớm - như ở độ tuổi 20 - chúng ta có thể giúp duy trì mức độ collagen ngay cả khi cơ thể chúng ta bắt đầu sản xuất ít hơn một cách tự nhiên.

- Người dưới 20 tuổi thì chưa cần thiết để bổ sung collagen: Lý do là bạn sẽ không thấy được hiệu quả rõ ràng khi bổ sung collagen ở độ tuổi này, vì cơ thể đang tự sinh tổng hợp được collagen khá tốt.

2. Nên sử dụng Collagen như thế nào?

- Có nên sử dụng collagen liên tục hay không?

Collagen thường được coi là một chất bổ sung hàng ngày an toàn và không độc hại cho những người khỏe mạnh và hầu hết mọi người sẽ không gặp tác dụng phụ bất lợi. Việc bổ sung collagen liên tục được khuyến nghị để cân bằng lượng collagen mất đi trong cơ thể theo thời gian.

- Nên duy trì sử dụng collagen trong bao lâu?

Đối với các lợi ích cho da, 12 tuần là khoảng thời gian phổ biến theo các nghiên cứu lâm sàn thử nghiệm tác dụng của collagen. Về cơ bản, bạn có thể thấy những cải thiện trong tháng thứ hai sử dụng, nhưng để có kết quả đầy đủ, bạn nên dùng cho đến ít nhất ba tháng. Sau đó, bạn sử dụng hàng ngày để duy trì lượng collagen cân bằng trong cơ thể 

- Thời điểm nào trong ngày sử dụng collagen là hiệu quả nhất?

Không có chứng minh lâm sàng cụ thể cho việc sử dụng collagen trước hay sau bữa ăn là phù hợp, cũng như chưa có nghiên cứu cụ thể là sử dụng collagen vào buổi tối sẽ tốt hơn ban ngày. Vì thế bạn có thể uống Collagen  mỗi ngày làm sao phù hợp với lịch sinh hoạt của riêng của bạn.

3. Sản phẩm phù hợp với loại da và cơ địa như thế nào?

Thực phẩm bổ sung collagen thường được dung nạp tốt, với ít tác dụng phụ được báo cáo và chưa được xác thực như gây mụn hay nóng. Tóm lại, thực phẩm bổ sung này được xem là an toàn cho hầu hết mọi người.

 

4. Uống Collagen kết hợp cùng các thành phần nào để đạt hiệu quả tốt nhất?

Nên lựa chọn sản phẩm bổ sung collagen có kết hợp với các thành phần tăng cường khác tùy theo mục đích chăm sóc cơ thể của mỗi người. 

VD: Bạn có thể sử dụng thực phẩm bổ sung collagen có đi kèm với Vitamin C để tăng cường khả năng hấp thụ, hay kèm với elastin / HA (hyaluronic acid) để tăng cường sự săn chắc và mịn màng cho da; nếu bạn quan tâm tới cơ xương khớp thì nên tìm hiểu các dòng thực phẩm bổ sung collagen dùng cho khớp…

Ngoài ra nên chọn những nhà sản xuất và phân phối uy tín, có chất lượng và theo tiêu chuẩn cao.

 

Những điều lưu ý khi uống Collagen

1. Những ai không nên sử dụng Collagen?

Đối với một số trường hợp cá biệt như cơ thể khó dung nạp collagen bổ sung hoặc bạn bị các vấn đề về đường tiêu hóa (như viêm loét dạ dày, tá tràng…) hay đang dùng thuốc đặc trị, thì nên tham vấn ý kiến của bác sĩ.

2. Phụ nữ mang thai và đang cho con bú có sử dụng được hay không?

Không có đủ thông tin để biết liệu collagen peptide có an toàn để sử dụng khi mang thai hoặc cho con bú hay không. Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ khi sử dụng trong những giai đoạn đặc biệt này.

3. Phụ nữ tiền mãn kinh có nên sử dụng Collagen không? 

Phụ nữ tiền mãn kinh nên sử dụng các thực phẩm bổ sung collagen thường xuyên để giúp tăng cường lượng collagen thiếu hụt trong cơ thể đồng thời dưỡng da trẻ đẹp và chắc khỏe.

4. Đang giảm cân thì có nên dùng Collagen không?

Uống bổ sung collagen sẽ không làm bạn tăng cân. Trên thực tế, nó có thể giúp hỗ trợ bạn trong hành trình giảm cân cùng với chế độ ăn uống và tập thể dục hợp lý.